मसल्स को पॉवरफुल बनाने के लिए सोयाबीन के साथ खाए ये सब्जी

विटामिन बी-12 हमारे शरीर के विकास के लिए बेहद जरुरी है। इसकी कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती है। 

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के एनीमिया (खून की कमी), दिमागी कमजोरी और हड्डियों में कमजोरी आ जाती है। 

सोयाबीन के साथ इस सब्जी का सेवन करेंगे तो विटामिन बी 12 की कमी को आसानी से दूर कर सकते हैं। 

सोयाबीन के साथ ब्रोकली का सेवन करें। दरअसल, ब्रोकली में भरपूर मात्रा में विटामिन बी 12 तत्व पाया जाता है।

सोयाबीन में एंटीऑक्सीडेंट और ब्रोकली में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। 

ब्रोकली और सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में फाइबर तत्व पाए जाते हैं। इस वजह से यह डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है।

दोनों में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण यह मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है।

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Budget

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